Chợ Phan Thiết: Mua bán rao vặt, Chợ mua bán bất động sản, Chợ nhà đất, Chợ của người Phan Thiết
Trang chủ Giới thiệu Quy định Hướng dẫn Đọc báo Forum Đăng danh bạ web Quảng cáo & đăng tin VIP Liên hệ Đăng ký thành viên
  TÌM NHANH:        
CHỢ PHAN THIẾT có từ 1697 chợ Phan Thiết là chợ của những cư dân nông dân Ngũ Quảng vào lập nghiệp ;   Cách tiếp thị đơn giản và ít tốn kém ;   Tin đã đăng ở Webmuaban.vn sẻ có trên các trang nhadat.pro-wvn.vn-muabanraovat.pro-muaban.pob.vn-giatotsaigon.com... ;   Hướng dẫn sử dụng hiệu quả trên Webmuaban.vn ;   Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất! ;   Đặt banner quảng cáo trên Webmuaban.vn với 10.000 ngày! ;   7 nguyên tắc vàng để đầu tư vàng ;   Webmuaban.vn không bán sản phẩm trực tiếp. ;   Xu hướng mới trong bán hàng trực tuyến năm 2014 ;   Danh sách 100 mạng xã hội lớn nhất Việt Nam
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP:
Email
Mật khẩu
Đăng ký | Quên mật khẩu
DANH MỤC
 Tin mới trong 48h (91)
 Khuyến mãi hàng ngày (2682)
 Việc làm (11)
 Bạn đọc viết (34)
 Bất động sản Hà Nội (7198)
 Bất động sản TP HCM (7318)
 Bất động sản các tỉnh (7403)
 Bất động sản Bình Thuận (442)
 Bất động sản các nước (0)
 Thuê và cho thuê (36)
 Mua bán đồ cũ (1)
 Linh vật phong thủy (0)
 Điện thoại các loại (1)
 iPad + iPod + iTunes (0)
 Mua bán bằng hình ảnh (0)
 Máy tính, linh kiện (0)
 Sim số đẹp (0)
 Phụ kiện, đồ chơi mobile (0)
 Làm Quen Kết Bạn (1)
 Ẩm thực ba miền (0)
 Ô tô, xe máy (7)
 Cổ phiếu OTC (0)
 Điện tử, điện lạnh (2)
 Phần mềm, web (0)
 Máy móc, thiết bị (16)
 Học hành, du học (0)
 Thời trang (65)
 Sổ sách, chứng từ (0)
 Máy quay, máy ảnh (0)
 Văn phòng phẩm (2)
 Card fone,game,net (0)
 Sửa chữa bảo trì (2)
 Hợp tác, đầu tư (0)
 Thẻ nhớ các loại (0)
 Giải trí, du lịch (2)
 Giới thiệu website (4)
 Hoa, quà tặng (1)
 Hàng khuyến mãi (1)
 Nội, ngoại thất (90)
 Dịch vụ ADSL (0)
 Dịch vụ cưới hỏi (20)
 Mỹ phẩm, làm đẹp (1503)
 Dệt may, giầy da (2)
 Phần mềm ĐTDĐ (0)
 Thủ công mỹ nghệ (0)
 Dịch vụ gia đình (1)
 Ăn gì, ở đâu (2)
 An toàn,môi trường (2)
 Nông, lâm nghiệp (19)
 C.ty giới thiệu (3)
 Dụng cụ thể thao (0)
 Nhà hàng, k.sạn (1)
 Quảng cáo, sự kiện (2)
 Hàng hiếm, đồ cổ (0)
 Cây trồng, vật nuôi (12)
 Thông báo, nhắn tin (0)
 Tài chính,ngân hàng (0)
 Domain, hosting (0)
 Thủy hải sản (0)
 Thực phẩm (1)
 Sách báo, phim ảnh (0)
 Cầm đồ, thanh lý (0)
 Xây dựng, vật liệu (12)
 Giao thông, vận tải (0)
 Luật, bảo hiểm (2)
 Dịch thuật (0)
 Mỹ thuật,nghệ thuật (1)
 An ninh, bảo vệ (7)
 Y tế, sức khỏe (603)
 Tranh, ảnh (0)
 Đồ dùng gia đình (1)
 Đồ chơi, đồ trẻ em (11)
 Sang quán, tiệm (0)
 Nhựa, cao su (1)
 Mắt kính, đồng hồ (11)
 Hóa chất, sinh học (1)
 Rượu bia, giải khát (0)
 Thiết bị điện (0)
 In ấn, thiết kế (34)
 Dịch vụ tổng hợp (642)
 CD, DVD & Phim ảnh (1)
 Tin Mua bán khác (105)
 Chia sẻ Cộng đồng (3)
 Ký gửi Chợ Phan Thiết (0)
 Thông báo - Bố cáo (0)
 
DANH BẠ WEBSITE
+ danhgianhacai.com
+ https://cob.com.vn/
+ https://kesieuthichauphat.wordpress.com/
+ thongcongnghetthanhbinh.blogspot.com/
+ https://thongcongnghetthanhbinh.blogspot.com/
(Xem tất cả)
THỐNG KÊ
+ Số tin hôm nay:8
+ Số tin trong 48h:91
+ Số tin hiện tại:28.286
+ Đang online:   23.144
+ Số thành viên:69.567
+ Lượt truy cập:233.296.307
[ 19/01/2020, 05:08 PM ]
 
Bán đất vị trí đắc địa mặt tiền Đại lộ Hùng Vương TP Phan Thiết
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
CHO PHU LONG MUA BAN NHANH FACEBOOK GOOGLE YOUTUBE
Cho thuê giá siêu rẻ nhà mặt PHỐ 125/9 đường D1, Quận Bình Thạnh gọi 0989989989
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
"Mua gì cũng tốt, bán gì cũng nhanh!" Mua bán miễn phí không cần đăng ký
Nhà đất | mua bán nhà đất | cho thuê nhà đất | Batdongsan.nnn.vn
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Mua bán địa ốc | muabandiaoc | diaoconline | mua ban bat dong san | nha dat | muabandiaoc.biz
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Website đăng tin Cho thuê Nhà Đất BĐS Mua Bán Rao Vặt Trực Tuyến Hàng Đầu Việt Nam
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
CÔNG TY KIẾN TRÚC VIỆT QUANG
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
muaban.PRO - mua bán PRỒ MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2005
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
www.bds.nnn.vn BĐS | BDS.NNN.vn | Bất động sản | Mua bán Bất động sản | Web đăng tin mua bán BĐS miễn phí
Cho thuê nguyên căn nhà đẹp số 947/26/3 CMT8, P7, QTB, đường Ô tô và xe tải vô đến nhà

Y tế, sức khỏe 

Những bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh   (Lượt xem: 95)


Rất dễ thực hiện nhưng cực kỳ hiệu quả, bất kỳ ai dù bận bịu đến mấy cũng có thể áp dụng những bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh này.

Kegel, bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh nổi tiếng nhất. Kegel được đánh giá là bài tập có tác dụng rất lớn làm săn chắc cơ âm đạo và cơ xương chậu của bạn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ và giúp âm đạo của bạn khít khao hơn.

Để tập được bài tập Kegel, trước tiên bạn cần tìm đúng cơ vùng chậu. Hãy giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra, tiếp theo là thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng - cơ xương chậu của bạn trong vài giây.

Bạn có thể xác định được cơ xương chậu dễ hơn trong khi đi tiểu, việc tập luyện sẽ giống như việc bạn ngừng dòng tiểu giữa chừng (nhưng không khép hai đùi vào nhau). Để đạt được những kết quả tích cực, bạn cần tập trung đặc biệt vào các cơ sàn chậu, cố gắng tránh siết chặt bụng, đùi, mông tại cùng một thời điểm.

>>>>> XEM THÊM: Thu nhỏ vùng kín tự nhiên

[​IMG]

Tập Yoga. Tập luyện yoga thường xuyên là một trong những cách hiệu quả cải thiện vùng kín, giúp vùng này thêm khỏe mạnh và săn chắc. Các bài tập Yoga có tác động mạnh lên cơ sàn chậu và tăng cường cơ bắp cho sàn khung xương chậu. Tư thế cây cầu và tư thế đứa trẻ rất tốt cho các cơ bắp vùng chậu.

Bài tập ngồi xổm. Bằng cách thực hiện bài tập ngồi xổm, vùng kín của bạn sẽ được thu hẹp một cách đơn giản và nhanh chóng. Để thực hiện bài tập này, giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng, uốn cong đầu gối và hạ thấp thân mình như thể bạn đang ngồi trong một chiếc ghế, đồng thời giữ cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau.

>>>>> THAM KHẢO: Cách trị thâm vùng kín an toàn

[​IMG]

Nếu bạn chưa quen có thể bắt đầu với một chiếc ghế để làm chủ động tác này. Đầu tiên, bạn ngồi hoàn toàn lên ghế và đứng dậy. Sau đó, bạn tập để có thể không chạm vào ghế cho đến khi đứng được ở tư thế ngồi xổm.

Bài tập nâng chân. Bài tập đơn giản này bạn nằm thẳng trên tấm thảm, hai tay đặt song song với thân người, hai bàn tay úp bám sát sàn nhà. Bạn giơ đều từng chân hoặc cả hai chân lên cao, nên nhớ giữ chân thẳng và không được nhổm người lên, sau đó hạ chân xuống. Mỗi lần thực hiện bài tập nâng chân, các bạn nên làm khoảng từ 15 – 20 lần cho mỗi chân và tiến hành trong khoảng 10 phút/ một lần tập. Bạn có thể thực hiện động tác này 5 lần trên một ngày.

CLICK NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ >>> Bài tập thu nhỏ vùng kín







Chi tiết bản tin:
Số lần xem:95
Ngày đăng:14/01/2020, 03:23 pm
Ngày hết hạn20/09/2020, 03:23 pm
Chuyên mục:Y tế, sức khỏe
Nơi đăng:Hồ Chí Minh
 
Thông tin người đăng:
Họ tên: Khách vãng lai
Địa chỉ:
Điện thoại
Email:
Website:
IP cập nhật tin:14.161.11.253
 
Thông tin khác:
In trang này
Gửi liên kết đến bạn bè
Xem các tin khác củng chuyên mục
Thông báo cho Ban Quản Trị nếu tin đăng có nội dung xấu


CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng


 
Tiện ích mới!!!
quảng cáo hiệu quả giá rẻ nhất Việt Nam
Vượt lên chính mình! Thử xem hôm nay là một khởi đầu NHỎ cho sự nghiệp LỚN MAI SAU của bạn!!!

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN